Probablemente ya conoces a qué nos referimos cuando hablamos de nuestro servicio de estudio de la pisada en Madrid centro con el que podemos identificar de manera minuciosa cómo distribuyes el peso al caminar.
Buscando el equilibrio
Pero no se trata únicamente de observar cómo pisas, hay que tener en cuenta que al correr o caminar entran en juego otras estructuras además de los pies que tienen que estar equilibradas entre sí; los tobillos, las rodillas y las caderas son otros elementos importantes que es necesario estudiar puesto que tanto la simetría de las caderas, como la longitud de cada pierna o el estado o posición de los tobillos influyen también en cómo pisamos.
Tipos de pisadas
Con el estudio de la pisada podemos conocer también el tipo de pisada de la persona en estudio. Porque no todos tenemos la misma pisada, y, en líneas generales podemos distinguirnos en tres grandes grupos: pronadores, supinadores y neutros.
Pronadores. Puedes identificar esta pisada por el desgaste interior de la suela de las zapatillas, debido a que se tiende a juntar las rodillas al caminar, llevando el tobillo hacia dentro y por tanto cargando el peso hacia el interior.
Supinadores. En este caso el desgaste de las zapatillas se observará en el exterior. Todo el apoyo se realiza en la parte externa con las rodillas separadas. Los arcos plantares suelen ser en este caso muy pronunciados.
Neutros. Podemos decir que es la pisada ideal en la que el apoyo está centrado en el talón, repartiendo el peso entre el interior y el exterior del pie, con las piernas paralelas de manera natural, sin excesos hacia dentro como en los pronadores o hacia fuera como en los supinadores.
Hay que decir que las personas con pisadas neutras son menos propensas a sufrir lesiones, como sí puede ocurrir con supinadores o pronadores, que pueden abarcar desde dolores en la columna, las rodillas hasta lesiones en el tendón de Aquiles, fascitis plantar, callos…
Buscando soluciones
Con el estudio de la pisada podemos encontrar soluciones en forma de plantillas personalizadas que ayuden a minimizar y a corregir estos defectos al caminar o correr, con las que se consigue andar o practicar deporte de manera cómoda y segura.
Si no sabes cómo pisas ahora ya conoces algunos detalles para pensar en si necesitas corregir tu postura al caminar. No dudes en acudir a Fised Therapy y solicitar un estudio de la pisada en Madrid centro, si sufres dolor o lesiones con cierta frecuencia puede ser la manera de evitarlas.