Consiste en series de ejercicios de repeticiones breves, cuyo objetivo principal es fortalecer a la par que aumentar la elasticidad los músculos. Estos ejercicios se realizan en unas máquinas llamadas “reformer” que llevan adosadas una torre con un trapecio para poder hacer multitud de ejercicio tanto en estático como en dinámico utilizando el peso de tu cuerpo con las poleas del aparato. También se usan otros accesorios como rulos, pelotas, aros…
Este método permite ejercitar el cuerpo a cualquier edad, sin forzarlo y con resultados reales en cuanto a la prevención y resolución de problemas de columna.