Pilates embarazadas

pilates para embarazadas

PILATES PARA EMBARAZADAS

PREPARTO
Para aquellas mujeres que quieran quedarse embarazadas es un excelente ejercicio que les puede ayudar. Durante el embarazo prepara a la embarazada para asumir correctamente los cambios físicos y posturales que se van produciendo en su cuerpo. Previene y alivia las distintas molestias como lumbalgias, dolor pélvico, dolores musculares y a nivel del pubis… Fortaleciendo su cuerpo y preparándolo para el parto y su posterior recuperación. **Es recomendable esperar al tercer mes para comenzar las clases tanto individuales como en un grupo específico para embarazadas.

 POST-PARTO

Es muy aconsejable, ya que, a diferencia de otros ejercicios, se trabaja con especial cuidado el suelo pélvico que está resentido por el aumento de peso durante el embarazo y por el propio parto. El suelo pélvico -la musculatura profunda responsable de la micción y de la sujeción de los órganos internos- se ve fortalecido con los ejercicios de Pilates, ayudando a prevenir y corregir las incontinencias urinarias, además de ayudar a restablecer la “figura”.